ヨウ素（ヨード）を含む食品
～過剰な制限は不要です。正しい知識を持ちましょう～
甲状腺疾患、特に橋本病（慢性甲状腺炎）と診断された方の中には、「ヨウ素（ヨード）を含む食品はすべて避けるべきでは？」と不安を抱かれる方が多くいらっしゃいます。
しかし、通常の食事に含まれる程度の海藻類（例：味噌汁に入っているわかめ、のりなど）を摂取することは、基本的に問題ありません。
一方で、昆布だしを日常的に大量に使用する、昆布茶を毎日複数回飲むといった、過剰なヨウ素の摂取は、甲状腺機能に影響を与える可能性があるため注意が必要です。
【ポイント】
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海藻類を完全に避ける必要はありません。
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「過剰摂取」を避けることが大切です。
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特に昆布を使っただしや加工食品の摂取量には注意しましょう。
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ヨウ素含有量が多い食品
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ヨウ素含有量が少ない食品
